“BARBARA”

Fitness

4 Runden, davon jede auf Zeit:

10 Pull Ups/Ring Rows

15 Push Ups

20 Sit Ups

25 Air Squats

3 – 5 Minuten Pause nach jeder Runde

–

Performance

5 Runden, davon jede Runde auf Zeit:

10 Pull Ups

20 Push Ups

30 Sit Ups

40 Air Squats

3 – 5 Minuten Pause nach jeder Runde

–

Competition

5 Runden, davon jede Runde auf Zeit:

20 Pull Ups

30 Push Ups

40 Sit Ups

50 Air Squats

3 Minuten Pause nach jeder Runde

–