MO – 28.10.19

28. Oktober 2019 Patrick Treiber

MO – 28.10.19

Fitness

Auf Zeit:

120 Single Unders

50 KH Hang Clean + Press alternierend

60 Ring Rows @ 15 RM

50 KH Hang Clean + Press alternierend

120 Single Unders

Performance

Auf Zeit:

120 Double Unders

60 KH Hang Clean + Jerks alternierend

60 Pull Ups

60 KH Hang Clean + Jerks alternierend

120 Double Unders

Competition

Auf Zeit:

120 Double Unders

60 KH Hang Clean + Jerks links

60 Pull Ups

60 KH Hang Clean + Jerks rechts

120 Double Unders

TIME CAP: 18 Min