MO – 17.08.20

17. August 2020 Patrick Treiber

MO – 17.08.20

MOVEMENT OF THE MONTH & TRBSTF WOD

MO, 170820


I Exzentrische Pull Ups

4 Sätze x 3 WDH x 5s Ablassen

2 Min Pause

II WOD

Fitness

Auf Zeit:

50 Alter. Step Back Lunges

50 Push Ups

70 MedBall Squat Cleans

50 Ring Rows

50 Alter. Step Back Lunges

Performance

Auf Zeit:

50 Alter. MedBall Step Back Lunges

75 Push Ups

100 MedBall Squat Cleans

75 Pull Ups

50 Alter. MedBall Step Back Lunges

Competition

Auf Zeit:

50 Alter. MedBall Step Back Lunges #9/6kg

100 Push Ups

100 MedBall Squat Cleans #9/6kg

100 Pull Ups

50 Alter. MedBall Step Back Lunges #9/6kg

TIME CAP: 18 Min