Fitness

“Klingende Glocken”

5 Runden auf Zeit:

200m Run

8 LH Cluster #30/20kg

10 KB Swings #24-28/16-20kg

2 Min Pause

–

Performance

“Klingende Glocken”

5 Runden auf Zeit:

200m Run

10 LH Cluster #43/30kg

15 KB Swings #28/20kg

2 Min Pause

–

Competition

“Klingende Glocken”

5 Runden auf Zeit:

200m Run

10 LH Cluster #50/35kg

15 KB Swings #32/24kg

2 Min Pause

–

TIME CAP: 23 Minuten

At-Home WOD 160320

Beginner

5 Runden auf Zeit:

200m Run

10 Burpees

20 Air Squats

2 Min Pause

–

Advanced

5 Runden auf Zeit:

200m Run

15 Burpees

30 Air Squats

2 Min Pause

–

Home Gym Style

5 Runden auf Zeit:

200m Run

10 KH/KB Cluster (4/4)

15 KH/KB Swings

2 Min Pause

–