MO – 07.09.19

7. Oktober 2019
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7. Oktober 2019 Patrick Treiber

MO – 07.09.19

Fitness

I Test “Movement of the Month”

LH Push Press

*Arbeite dich in 15 Minuten zu deinem 1RM.

II Benchmark Test

“FRAN” Sc2

21 – 15 – 9 WDH auf Zeit:

LH Thruster #20/15kg

Jumping Pull Ups / Ring Rows

Performance

I Test “Movement of the Month”

LH Push Press

*Arbeite dich in 15 Minuten zu deinem 1RM.

II Benchmark Test

“FRAN” Sc1

21 – 15 – 9 WDH auf Zeit:

LH Thruster #30/20kg

(banded) Pull Ups

Competition

I Test “Movement of the Month”

Push Press

*Arbeite dich in 15 Minuten zu deinem 1RM.

II Benchmark Test

“FRAN”

21 – 15 – 9 WDH auf Zeit:

LH Thruster #43/30kg

Pull Ups

TIME CAP: 10 Minuten