MO – 02.12.19

2. Dezember 2019 Patrick Treiber

MO – 02.12.19

Fitness / Performance / Competition

I Re-Test Toes-to-Bar / Hanging Knee Raises

Absolviere einen maximalen Satz an TTB oder Hanging Knee Raise ohne abzusetzen und vergleiche deinen Wert mit deinem Score von Anfang November!

II Benchmark Test “Nancy”

RX

5 Runden auf Zeit:

400m Run

15 Overhead Squats #43/30kg

SC1

5 Runden auf Zeit:

400m Run

15 Overhead Squats #20/15kg

SC2

5 Runden auf Zeit:

300m Run

15 PVC Overhead Squats oder Front Squats #20/15kg

TIME CAP: 18 Min