MI – 09.10.19

9. Oktober 2019
Geposted in Workouts
9. Oktober 2019 Patrick Treiber

MI – 09.10.19

Fitness / Performance / Competition

I Movement of the Month – LH Push Press

15 Minuten:

A) Finde dein 1RM Push Press

oder

B) Kraft:

5 Sätze x 8 WDH @ 70-75% Max

90 Sek Pause

II Conditioning

4 Runden, davon jede auf Zeit:

800/650m Row

2 Min Pause