MI – 06.11.19

6. November 2019
Geposted in Workouts
6. November 2019 Patrick Treiber

MI – 06.11.19

Fitness

I Movement of the Month

17 Minuten für:

Push Press Re-Test

ODER

Toes-to-Bar Test + Strength

1) Test

2) 3 Sätze mit 40-50% Max Set / 90 Sek Pause

II Conditioning

Auf Max WDH:

2 Minuten Push Ups

Pause 2 Min

2 Minuten Single Unders

Pause 2 min

2 Minuten Front Squats @ 50% 1RM

Pause 2 Min

2 Minuten Burpees

Performance/Competition

I Movement of the Month

17 Minuten für:

Push Press Re-Test

ODER

Toes-to-Bar Test + Strength

1) Test

2) 3 Sätze mit 40-50% Max Set / 90 Sek Pause

II Conditioning

Auf Max WDH:

2 Minuten Handstand Push Ups

Pause 2 Min

2 Minuten Double Unders

Pause 2 min

2 Minuten Front Squats @ 50% 1RM

Pause 2 Min

2 Minuten Burpees