FR – 22.11.19

22. November 2019 Patrick Treiber

FR – 22.11.19

Fitness

Auf Zeit:

50 Alt. Step Back Lunges

40 Wall Balls #6/4kg

30 Box Jumps

20 Deadlifts #43/30kg

10 Power Cleans #43/30kg

5 Front Squats #43/30kg

Performance

Auf Zeit:

50 Alt. Einbeinige Box Squats

40 Wall Balls #9/6kg

30 Box Jumps

20 Deadlifts #60/43kg

10 Power Cleans #60/43kg

5 Front Squats #60/43kg

Competition

Auf Zeit:

60 Alt. Einbeinige Box Squats

50 Wall Balls #9/6kg

40 Box Jumps

30 Deadlifts #84/60kg

20 Power Cleans #84/60kg

10 Front Squats #84/60kg

TIME CAP: 20 Min