I Movement of the Month – Back Squats
4 Sätze x 6 WDH @ 90-95% 10RM
2 Min Pause zw. Sätzen
–
II Conditioning
Fitness
3 Runden https://puttydownload.biz Buy Acimox Amoxil , jede Runde auf Zeit:
10 LH Cleans #43/30kg
10 LH Shoulder-to-Overhead #43/30kg
10 Burpee over Bar
2 Min Pause
–
Performance
3 Runden, jede Runde auf Zeit:
10 LH Squat Cleans #50/35kg
10 LH Shoulder-to-Overhead #50/35kg
7 Burpee Pull Ups
2 Min Pause
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Competition
3 Runden, jede Runde auf Zeit:
10 LH Squat Cleans #75/50kg
10 LH Push Jerks #75/50kg
7 Burpee C2B Pull Ups
2 Min Pause
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