“2017 Regional Event I”

Fitness

Auf Zeit:

Treibstoff Run/ 1,6km Row

Danach 12 Runden von:

3 Push Ups

6 Ring Rows/ Pull Ups

9 Air Squats

–

Performance

Auf Zeit:

Treibstoff Run/ 1,6km Row

Danach 12 Runden von:

3 HSPU

6 (C2B) Pull Ups

9 Air Squats

–

Competition

Auf Zeit (mit Gewichtsweste):

Treibstoff Run

Danach 12 Runden von:

4 Strict HSPU

8 C2B Pull Ups

12 Air Squats

#9/6kg

–

TIME CAP: 27 Minuten