Fitness
3 Runden auf Zeit:
21 KH Snatches rechter Arm
21 Ring Row
21 KH Snatches linker Arm
21 Sit Ups
#17,5kg/10kg
Performance
3 Runden auf Zeit:
21 KH Snatches rechter Arm
21 Pull Ups
21 KH Snatches linker Arm
21 V-Ups
#17,5kg/10kg
Competition
3 Runden auf Zeit:
21 KH Snatches rechter Arm
21 C2B Pull Ups
21 KH Snatches linker Arm
21 Toes-to-Bar
#22,5kg/15kg